Pravdou však je, že mozog nie je stavaný na neustále prepínanie. Každé prerušenie znamená stratu sústredenia, pomalší výkon a vyššiu mieru stresu, pretože musíme naše myšlienky prelaďovať.
Single Tasking ponúka iný prístup – zameranie sa na jednu úlohu v danom momente. Keď pracujeme sústredene, dokončíme úlohu rýchlejšie, kvalitnejšie a s menším vyčerpaním. Tento prístup nie je len o produktivite, ale aj o ceste k nášmu väčšiemu vnútornému pokoju.
Ako začať? Skúste napríklad techniku časových blokov
– vyberte si jednu – dve úlohy, ktoré máte na dnes naplánované a vyhraďte si na každú z nich pevný časový úsek. Stlmte notifikácie, zavrite zbytočné okná v prehliadači a sústreďte sa odrazu vždy len na danú úlohu. Aj 25 minút nerušeného sústredenia môže mať väčší efekt než hodina chaotického prepínania.
Single tasking nie je len o práci a úlohách. Ľudia, ktorí praktizujú single tasking, ho napríklad dodržiavajú aj pri obede – venujú sa naplno len jedlu. Žiadne telefonáty, žiadne odbiehanie od stola. Stačí sa vedome rozhodnúť venovať sa jednej veci naraz. Výsledok vás určite poteší. Nielenže budete mať veci viac pod kontrolou, ale vytrénujete aj svoju vôľu.
