Stres manažment a mentálne zdravie
Ciele kurzu:
- Oboznámte sa s fungovaním stresu a jeho vplyvom na pracovný (a osobný) život.
- Spoznajte a osvojte si rozmanité metódy a techniky zvládania stresu.
- Naučte sa predchádzať syndrómu vyhorenia prostredníctvom uplatňovania konceptu work-life balance.
Obsahová náplň:
- Pochopenie mechanizmu stresovej situácie
- Skupinové a individuálne stresory
- Rizikové faktory pracovného stresu
- Situačné faktory stresu
- Vyvažovanie tlaku a produktivita – vlastné osobnostné štýly a work life balance
- Syndróm vyhorenia (burn out syndróm)
- Príznaky a dôsledky pracovného stresu – adaptácia a jeho analýza
- Obranné mechanizmy organizmu na stres
- Zvládanie hnevu v záťažových situáciách
- Stratégie zvládania stresu
- Copingové stratégie
Cieľová skupina: všetci zamestnanci, ktorí sú vystavení stresu a náročným konfliktným situáciám
Forma vzdelávania: interaktívny tréning
Metódy vzdelávania: prípadové štúdie, praktický nácvik situácií, hranie rolí, riadená diskusia, spätná väzba
Odporúčaný počet účastníkov: 4 – 10
Poznámka: V prípade pandemických opatrení realizujeme školenia online. Napriek tomu sa môžete spoľahnúť na vysoký stupeň interaktivity a zapojenia do tréningových aktivít.